腰痛の方の簡単なセルフケア方法

こんにちは✨

整骨院響の白川です🐯

桜も咲き本格的な春になってきましたね✨

冬の寒い時期に比べ、何かと活動する機会も増えて来たのではないでしょうか？？

そこで、起こる身体のトラブルとして腰痛があります🤔

今回お伝えするセルフケアでは太ももの筋肉を狙っているのですが、太ももの筋肉は骨盤に繋がっており、腰痛がある方は筋肉が硬くなり腰と繋がっている膜組織や関節の動きが悪くなっている場合が非常に多いです。

外出などで立ち歩きの時間も増えるかと思いますので、足の疲れを取るにも効果的な方法になります👀

お身体の状態に合わせて無理のない範囲で行ってみてください💪🏻